您现在的位置是:热点 >>正文
就要直播NBA
热点741人已围观
简介养生一直是现在很流行的话题,并且越来越多的人注意养生的问题,这也正是说明了越来越多的人关注健康问题,那么秋季养生应该注意什么呢?1、合理膳食秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡 ...

养生一直是秋季现在很流行的话题,并且越来越多的人注意养生的问题,这也正是说明了越来越多的人关注健康问题,那么秋季养生应该注意什么呢?
1、合理膳食
秋季天高气爽、养生应该气候干燥,注意秋燥之气易伤肺。因此,秋季就要直播NBA秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、养生应该冬瓜、注意黄瓜、秋季白木耳;肉类可食兔肉、养生应该鸭肉、注意青鱼等;多吃一些酸味的秋季食品,如广柑、山楂等。养生应该cctv5今日nba直播适当多饮水,注意多吃些萝卜、莲藕、秋季香蕉、养生应该梨、注意蜂蜜等润肺生津、cctv5体育频道直播NBA养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。
2、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。建议可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。
3、运动增强免疫力
秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。理想的活动安排是一周进行两到三次高强度锻炼,并加入瑜伽、健走或负重训练等强度较低的项目。特别是老年人应注重增强免疫力,这个季节老人是可以吃一些香菇或者是山药的,这些食物,都是能增强我们肌体的免疫力,对滋阴润肺养血还有强身健体也是很有好处的。
Tags:
相关文章
包含僵尸时尚服装t台的词条
热点包含僵尸时尚服装t台的词条来源:时尚服装网阅读:5379僵尸是港片的特色,为何港片中的僵尸总是穿着清朝的衣服?经济学角度:清代的戏服多,便宜,僵尸片一般又都是低成本电影,为成本考虑,所以制片们让僵尸集 ...
【热点】
阅读更多新华全媒+丨广西三江:积极开展灾后恢复工作
热点↑ 6月26日,人们在三江侗族自治县良口乡良口村清理淤泥。受连日强降雨和上游来水影响,广西柳州市三江侗族自治县沿江一线的乡镇出现内涝、道路溜方等情况。洪水退后,当地立即组织力量开展灾后自救工作,恢复生 ...
【热点】
阅读更多铭记历史 缅怀先烈|在东北烈士纪念馆 追思东北抗联烈士
热点“母亲不用千言万语来教育你,就用实行来教育你。在你长大成人之后,希望不要忘记你的母亲是为国而牺牲的!”这是1936年8月2日,在前往牺牲地的途中,赵一曼写给儿子的遗言。写下这封信不久,赵一曼壮烈殉国。 ...
【热点】
阅读更多